中医祛湿妙招请收好，很适合在家做~
来源：中医耳鼻喉李洵主任 |
时间：2023-03-31 05:07:14
湿气重的人可能会出现头昏脑涨的情况。如果是中老年人湿气重，他们往往还会有关节痛的现象。从舌头状况上看，舌苔厚腻，也是湿气重的典型表现。
要摆脱湿气的困扰，这些祛湿小妙招可能派得上用场。
(资料图片仅供参考)
*食*
两吃一不吃
推荐大家自己在家做点山楂茶和薏米粥，这两样做起来都很容易，食材也相对简单。山楂茶有理气开胃的功效，适合湿热内阻，没有食欲的朋友。薏米粥能健脾祛湿，很适合身体里有“湿气”的朋友们。
不建议大家吃冷饮。这是因为冷饮的寒气重，可能会加重痰湿。
*动*
每天走走路
建议平时养成每天定时定量运动的习惯。从早晨起床到晚上睡觉，抽出一些时间来走路，可以起到通经活络、气血顺畅的作用，从而使身体保持少痰少湿的状态。
瑜伽做起来
瑜伽是一种能够祛除体内湿气的锻炼方式。在瑜伽的练习过程中，人体各个部位得到了锻炼，尤其是腹部和腿部。通过瑜伽的练习，可以燃烧部分脂肪，同时也能够排出体内多余的湿气，达到去除湿气的功效。
*养*
不要淋到雨
多看看天气预报，最近有部分地区正是容易下雨的时候，提前带好雨具防止淋雨。淋雨后要及时更换衣服、洗澡，防止皮肤过敏和感冒。
尽量远离潮湿的环境，这样可以减少脚气、湿疹等问题的发生。
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